KALK Bİ DOPAMİN DEMLE

 

          Güzel bir Ocak ayından herkese merhaba arkadaşlar. Dr. Serkan Karaismailoğlu ve Dr. M. Ali Karaismailoğlu'nun kaleminden ''Kalk Bi Dopamin Demle'' kitabının yorumlarını paylaşacağım bugün sizlerle.

          Dopamin istek, arzu ve motivasyonlarımızın yegane enerji kaynağıdır. Fizyolojide keşif için gerekli enerjiyi yani motivasyonu üretir. Bir şeyleri keşfetmemiz için bizi teşvik eden ve yaratıcılık ruhumuzu ortaya çıkarmamızı sağlayan dopaminin bizzat kendisidir.

            Dopamin, ödül-ceza sistemindeki hassas dengenin oluşmasında çok önemlidir. Dopamin seviyesi ne kadar yüksek olursa, düşüş de bir o kadar büyük olacaktır. Dopamin seviyemiz zirvedeyken, ikinci bir dopamin uyarıcısıyla dopaminimiz ilk seviyedeki kadar yükselmeyecektir. Bu yüzden dopamini arttırıcı etkenleri ardı ardına kullanmamak önemlidir. Bu süreçte dopaminin demlenmesi gerekir. Bu konuda dengeyi iyi korumak şarttır. ''Ne kadar çok dopamin o kadar çok mutluluk'' düşüncesi tamamıyla yanlıştır çünkü homeostazla yani dengeleşim ile uyuşmaz.

             Beslenme alışkanlıklarımız ve yaşam şeklimiz dopaminin taban seviyesi üzerinde etkilidir. Bu da gösteriyor ki yalnızca genlerimiz dopamin üzerinde belirleyici faktör değildir. Minnet duymak, yakın ilişkiler, arkadaşlık, dostluklar önemli dopamin kaynaklarındandır.

             Kitap, bilimsel araştırmalara dayanarak dopamin ile ilgili geniş çapta açıklamalar içermektedir. Fizyolojik tanımlamalara ve önemli kişilerin alıntılarına yer vermektedir. İçerdiği bilgilerle oldukça aydınlatıcıdır. Benim için faydalı ve verimli bir okuma süreciydi. Sizlere de bu güzel kitabı tavsiye ederim.

             Altını çizdiğim satırları sizlerle paylaşmak isterim:

             ''Mutluluk seninle ilgili bir kavramdır. Sahip olduklarınla ilgili değil.''

             ''Hadi kalk bi dopamin demle ve organik mutluluğun tadını çıkar.''

             Bol kitaplı günler, sevgiyle...